사과식초의 효능과 부작용

사과식초에는 각종 비타민을 비롯한 무기질과 팩틴, 효소 등의 영양소가

풍부한 것으로 알려져 있는데 수십년 동안의 연구 결과에 의하면 사과 식초가 신체 건강에

효능이 있다는 사실이 과학적으로 증명 되면서 인기가 더욱 높아지고 있습니다.

 

사과 식초는 식재료 뿐 아니라 음료 및 의료용에도 사용되는 천연 발효식품입니다.

사과 식초를 아침에 물에 타 마시게 되면 식욕을 돋구어 주고 또 샐러드 드레싱으로 이용할 수도

있으며 살균작용이 있어 집안 청소 용품으로도 사용할 수 있어 좋습니다.

 

 

사과 식초 효능

 

1. 혈당 조절

사과식초에는 아세트산이 함유되어 있는데 이 성분은 혈당 수치를 낮추어 주어 체내 단순

탄수화물의 소화를 도울 수 있으며 동시에 혈당 내 수치를 조절할 수 있다고 합니다.

 

또 최근 연구결과에 따르면 사과 식초는 항 혈당 효과가 있어 체내 필요한 인슐린의 자연적인

분비를 촉진한다는 연구결과가 있습니다.

 

 

2. 위산 역류를 치료

사과 식초를 매일 1~2 스푼씩 섭취하면 위산 역류 를 치료할 수 있습니다.

대부분의 사람들은 산이 과잉 생산돼 위산 역류가 일어나는 것으로 잘못 생각하고 있는데

이와는 정 반대입니다.

많은 사람의 경우 산이 충분치 못해 위산 역류가 일어난다고 합니다.

 

 

 

3. 치아미백

사과식초 사용에 또 다른 매력은 자연 치아에 미백 효과입니다.

사과식초를 손가락에 묻혀 약 1분동안 문질러 주세요. 그런 다음 물로 입을 헹굽니다.

사과 식초의 ph는 치아에서 얼룩을 제거할 수 있어 자연스럽게 미백 하는데 도움이 됩니다.

 

 

4. 다이어트에 아주 효과적

아세트산은 지방의 연소가 활발해지는 효소를 생성하여 체내 지방이 쌓이지 않도록

해줍니다. 또 사과식초가 소화기관에서 효율적으로 빠른 속도로 지방을 분해해줘

신진대사를 촉진 한다고 합니다.

 

또 펙틴 성분을 많이 함유하고 있어 콜레스테롤의 수치를 낮춰줘

포만감을 오래 유지해주고 섬유질이 지방대사를 돕는다고 합니다.

 

 

5. 친환경적인 가정용 세제

사과 식초에 항균 기능과 균형 잡힌 ph는 완벽한 가정용 청소 제품

으로 변신 가능합니다. 일반 스프레이 병에 물 50%와 사과식초 50%로

채운다음 창문과 문틀 얼룩진 곳에 뿌리고 청소하면 됩니다.

 

 

6. 복통 치료에 효과적

우리 몸에 박테리아가 침투하게 되면 장염에 의한 복통이나 설사를 일어나게 합니다.

이때 물과 사과 식초를 섞어 섭취하게 되면 사과 식초에 함유된 사과산과

아세트산이 항 박테리아제, 항진균제, 항균제 역할을 하여 장내 유해한 박테리아를

제거하는 데 좋은 효과가 있습니다.

 

 

7. 혈당의 균형을 유지 당뇨병을 개선

한 의학 연구에서 사과 사이다 식초 에서 발견된 아세트산이 혈당의 균형을 잡고 인슐린

감수성과 인슐린 반응을 향상시킬 수 있음을 입증 했습니다.

 

사과식초 섭취를 통해 이러한 효과를 느낄 수 있습니다. 샐러드에 유기사과 사과식초를

사용 하거나 식사 전에 한 큰 술을 먹어 보세요.

 

 

8. 하지정맥류

사과 사이다 식초는 정맥류 벽에 혈액 순환을 좋게 하고 항 염증제이기 때문에 부풀어 오르는

정맥을 줄이는 역할을 합니다.

사과 식초를 이용하여 부위에 마사지 하듯 원형 운동으로 정맥을 문질러 주시면 2주 후에

개선 사항을 보실 수 있습니다.

 

 

 

사과식초 먹는 법

 

1. 사과식초로 샐러드드레싱을 만들어 보세요.

이 방법으로 섭취하는 것은 아주 간단한데 샐러드 드레싱에 사과 식초 2스푼을 넣으면 됩니다.

웬만하면 샐러드 드레싱에 오일을 넣지 않도록 해주시는게 좋습니다.

저칼로리 드레싱과 신선한 채소를 주기적으로 먹는다면 당지수 하락과 체중감량에 도움이 됩니다.

 

 

2. 당뇨병 예방을 위해서 밤에 사과식초로 희석된 물을 마셔 보세요.

자기 전 사과식초 물을 마시고 자면 자는 동안 혈당치를 4~6%까지 낮춰 줄 수 있습니다.

일부 연구에 의하면 사과식초가 특히 2형 당뇨병 환자에게 좋을 수 있다고 합니다.

 

사과식초의 섭취는 인슐린 수치를 높여 주기도 합니다.

만약 당뇨병 약을 복용하시는 분들은 의사와 상의를 하고 섭취 하는 게 좋습니다.

 

 

 

사과식초 부작용

 

사과식초를 고농도로 섭취시 치아 에나멜 침식과 목안의 통증을 불러 일으킬 수 있다고 합니다.

또 다른 부작용으로는 식초가 산성 성분이기 때문에 진하게 섭취시 위장과 식도를

자극할 수 있어 위궤양이나 위장병의 발생을 높일 수 있다고 합니다.

 

이런 질병을 이미 가지고 있다면 증상을 더욱 악화시킬 수 있으니 적당히 드셔야 합니다.

식초와 물은 1:10 비율로 적당히 타 드시는게 안전 하니 적절하게 섭취하시기 바랍니다.

 

 

 

이상 사과식초의 효능과 먹는법 및 부작용까지 알아봤습니다

현명하게 섭취하셔서 건강한 생활 유지하시길 바랍니다.