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건강정보76

전당뇨와 당뇨, 그리고 한방의 관리법 최근 당뇨 자체보다 ‘전당뇨’ 단계에 대한 관심이 크게 높아지고 있습니다.이유는 명확합니다. 당뇨는 치료가 가능한 병이 아니며, 평생 혈당을 관리해야 하기 때문입니다.따라서, 본격적인 당뇨가 되기 전, 전당뇨 시기에 적극적인 관리가 무엇보다 중요합니다.하지만 전당뇨의 증상은 애매합니다.대부분 피로감, 가려움증, 갈증 정도로 가볍게 지나치기 쉽습니다.그래서 오늘은 전당뇨를 넘어 당뇨로 진행됐을 때 뚜렷하게 나타나는 대표 증상을 중심으로 설명드리고자 합니다.당뇨의 대표적인 증상: 삼다(三多)당뇨병의 주요 증상은 한의학에서는 삼다증(三多症) 이라 부릅니다.세 가지를 의미하는데요.다뇨 (소변을 자주 본다)다음 (물을 많이 마신다)다식 (많이 먹는다)혈당이 높아지면 신장은 소변으로 과잉된 당을 배출하려고 합니다... 2025. 4. 26.
만성 신장병 증가 우려, 지금부터 신장 건강을 지켜야 할 때입니다 최근 의료계에서는 5년에서 10년 사이 만성 신장병 환자가 급격히 증가할 것이라는 우려가 나오고 있습니다. 당뇨병이 대중화되기 전처럼, 아직은 많은 사람들이 신장 질환에 대해 깊이 있게 인식하고 있지 않지만, 조만간 만성 신장병이라는 단어가 우리의 일상 속으로 들어올 가능성이 매우 높습니다. 왜 신장 건강이 중요한가요?신장은 단순히 소변을 만들어내는 장기가 아닙니다.✔ 수분과 전해질의 균형 유지✔ 혈압 조절✔ 노폐물 배출✔ 호르몬 대사✔ 조혈 작용이 모든 기능을 수행하는 신장은 우리 몸에서 가장 바쁘고 중요한 장기 중 하나입니다. 하지만 식습관이 서구화되면서 육류 중심의 식단, 섬유소 부족, 가공식품 섭취 증가 등이 신장 건강을 위협하고 있습니다.만성 신장병의 주요 증상신장 질환은 초기에는 뚜렷한 증상이.. 2025. 4. 26.
콜레스테롤 낮추는 데 도움되는 음식 8가지 – 지금 식단에 추가하세요 최근 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나와 걱정되셨나요?콜레스테롤은 혈관 건강과 직결되는 중요한 요소로, 특히 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치가 높으면 심혈관 질환 위험이 증가합니다.다행히도 식습관을 조금만 바꾸면 콜레스테롤 수치를 충분히 관리할 수 있습니다.오늘은 콜레스테롤 낮추는 데 효과적인 음식 8가지를 소개해드릴게요.식단에 꾸준히 포함시키면 건강한 혈관과 심장을 지킬 수 있습니다.✅ 콜레스테롤이란 무엇일까?콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고 호르몬 생성에도 필요한 성분입니다.하지만 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤이 과도하면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있습니다.반면 HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 역할을 합니다.그래서 목표는 단순히 콜레스테롤을 없애.. 2025. 4. 25.
봄철 불청객, 꽃가루 알레르기 총정리! 증상부터 예방법까지 봄바람이 불어오는 계절, 따스한 햇살 아래 산책을 나가고 싶은 마음과는 달리눈물, 재채기, 콧물 때문에 괴로운 분들 계시죠?바로 ‘꽃가루 알레르기’ 때문입니다.이 글에서 꽃가루 알레르기의 원인과 증상, 예방법, 그리고 병원 치료까지 모두 정리해드립니다. 꽃가루 알레르기란?꽃가루 알레르기(Pollen Allergy)는 특정 계절에 식물에서 날리는 꽃가루에 면역체계가 과민 반응을 일으켜 발생하는 알레르기 질환입니다. 주로 봄과 가을에 심해지며, 자작나무, 참나무, 잡초류, 잔디류의 꽃가루가 주요 원인입니다.우리 몸의 면역체계는 원래 해로운 병원균이나 바이러스를 공격합니다. 하지만 알레르기 체질을 가진 사람의 경우, 무해한 꽃가루에도 면역체계가 과하게 반응하여 다양한 증상을 일으키게 됩니다. 😷 대표적인 .. 2025. 4. 24.
노년층 불면증과 멜라토닌: 수면의 질을 높이는 방법 노년층 불면증 원인부터 멜라토닌의 역할, 효과적인 복용법과 부작용까지. 노인을 위한 건강한 수면관리 방법을 알아보세요! ✅ 우리나라 노년층 불면증 현황우리나라 전체 인구의 약 20%는 불면증을 겪고 있으며, 노년층에서 그 빈도가 특히 높습니다. 나이가 들면서 수면 패턴이 바뀌고, 수면의 질이 떨어지기 때문인데요. 특히 다음과 같은 변화가 관찰됩니다:자주 깨고, 깊은 잠을 이루기 어려움초저녁에 졸리고, 새벽 일찍 깨어남생체 리듬 변화로 수면-각성 주기 이상 발생이러한 문제는 멜라토닌 생성량 감소와 밀접한 연관이 있습니다. 🌙 멜라토닌이란? 노년기에 왜 중요할까?🔹 멜라토닌의 역할멜라토닌은 뇌의 송과체에서 분비되며, 수면을 유도하고 수면의 질을 높이는 호르몬입니다. 특히 다음과 같은 기능을 수행합니다:.. 2025. 4. 24.
이석증 원인과 예방법 총정리! 어지러움에 대한 걱정은 이제 그만! 이번 포스트에서는 이석증의 다양한 원인과 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.✅ 이석증이란?이석증(양성 발작성 두위현훈)은 특정 자세 변화 시 발생하는 어지럼증으로, 주로 아침에 자고 일어난 뒤 처음 증상이 나타나는 경우가 많습니다.빙글빙글 도는 느낌의 어지럼증과 함께 머리나 몸을 움직일 때 증상이 심해지는 특징이 있으며, 메스꺼움이나 구토 같은 위장 증상이 동반되기도 합니다. 🧠 이석증의 주요 원인 8가지1. 원인 미상 (Idiopathic) – 약 55%대부분의 이석증은 뚜렷한 원인이 없습니다.환자분들이 원인을 찾으려 애쓰다 보면 오히려 스트레스를 받고 증상이 악화될 수 있습니다.이석증은 우연히 발생하는 경우가 많습니다.2. 신체 활동 부족 및 장기간 누운 자세활동량이 적으면 이석이 잘 떨어져 나올.. 2025. 4. 23.

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